Ви знаходитесь тут:
- Головна
- Інформація для батьків
- Поради медичного працівника
- Приблизний розпорядок дня підлітка.
Приблизний розпорядок дня підлітка може виглядати наступним чином:
· Ранковий підйом — 6:30-7:00;
· Гімнастика, ранковий туалет, гігієнічні процедури — 7:00-7:15;
· Сніданок — 7:15-7:30;
· Заняття в школі — 8:00-13:00;
· Прогулянка або відпочинок — 13:00-14:00;
· Обід — 14:00-15:00;
· Відвідування гуртків або секцій — 15:00-17:00;
· Виконання домашніх завдань — 17:00-19:00;
· Вечеря — 19:00-19:30;
· Вільний час або виконання домашніх обов’язків — 19:30-21:30;
· Гігієнічні процедури — 21:30-22:00;
· Сон — 22:00-7:00.
Не існує універсального розкладу, яке підходило б всім. Режим дня підлітків формується індивідуально в залежності від віку, фізичного розвитку, розумових здібностей, стану здоров’я, кола інтересів, сімейних традицій і звичок.